美肌サプリメントの基本情報

美肌サプリメントの基本情報

肌を美しくしたいそんな方の予防や改善と役立つ美肌サプリメント選びなどの基本となる情報を
紹介します。

 

 

美肌のポイントは代謝のサイクル

肌は、通常28日サイクルで表皮の皮膚細胞が生まれ変わります。ところが、この代謝サイクルが
うまくいかず、表面の角質層に古い細胞が居座ってしまうと、皮膚が固くカサカサになります。
また紫外線をあびると、それを吸収しようとして、表皮の一番下の基底層では過剰にメラニン
色素を作ってしまうのですが、このとき、角質層での皮膚細胞の代謝が悪いと、メラニン色素の
排出が滞ってしまい、シミの原因となります。美しい肌のバロメーターとして、まずは代謝を整える
ことがポイントになりますが、さらに、真皮にあるコラーゲンとエラチンの状態も、美肌の大切な
要素です。

 

特に、こうした線維細胞は、年齢とともに少なくなりますので、結果として、肌のうるおいが失われ、
小ジワができやすくなるのです。一方、表皮細胞の代謝サイクルには女性ホルモンが関わってい
ます。妊娠中や更年期にシミができやすくなるのはこのためです。対策としては、ホルモンのバランスを
整えることが大切です。

 

予防・改善のためのアドバイス

体内でコラーゲンを作るためには、ビタミンC、タンパク質、ビタミンPの摂取が効果的です。また
乾燥から肌の角質化を防ぐにはビタミンA(β-カロテン)を。肌の老化につながる紫外線対策
には、抗酸化作用のあるコエンザイムQ10や代謝にかかわるビタミンB群を、ホルモンバランスには
松樹皮を、ビタミンEやCと一緒に摂ると効果的です。

 

美肌に関連するサプリメント
  • ビタミンA(β-カロテン)
  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ビタミンP
  • コエンザイムQ10
  • コラーゲン
  • タンパク質(プロテイン)
  • 松樹皮

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