美肌朝食レシピ・簡単洋風朝ごはん

美肌朝食レシピ・簡単洋風朝ごはん

 

のっけただけのトーストを焼く間に、フライパンで卵と野菜を焼きます。ミルクティーを添えて
バランスよく食べましょう。

 

 

焼き卵と焼き野菜

 

<材料(2人分)>
卵 2個
ししとうがらし 6本
カラーピーマン(黄) 1/2個
ミニトマト 6個
オリーブ油 大さじ1
中濃ソース 大さじ2
塩 少々

 

<作り方>
@ししとうは切り目を入れる。ミニトマトはへたを取って切り目を入れる。カラーピーマンは大きめに
切る。

 

Aフライパンを熱してオリーブ油を入れ、@の野菜を強火で焼いて塩をふり、器に盛る。

 

B同じフライパンに卵を割りいれ、まわりがかたまってきたら2つ折りにする。両面に焼き色がつい
たらソースをからめ、Aの器に盛り合わせる。

 

 

 

ハムチーズトースト

 

<材料(2人分)>
食パン(6枚切り) 2枚
ハム 4枚
ミックスチーズ 40g

 

<作り方>
@パン、ハムは半分に切る。
Aパンにハム、チーズを等分にのせ、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く

 

 

 

ミルクティー

 

<材料>
紅茶(ティーバッグ) 2袋
牛乳 2/3カップ

 

<作り方>
小鍋にすべての材料、水2/3カップを入れて火にかけ、煮立つ前に火を止め、カップに
注ぐ。

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