夕食

美肌夕食メニュー

疲れて帰ってきたときなど夕食は何にしようと迷うこともあると思いますが、簡単な丼ぶりや鍋などで手軽にすませてみてはいかがですか?美味しい美肌の夕食メニューを紹介しています。

 

 

アボカドサーモン丼
ラタトゥイユ

 

 

 

 

トマト鍋
胚芽パン

 

 

 

牛肉の生姜焼き
小豆とかぼちゃのスイーツ
ご飯

 

 

 

白身魚のトマトブイヤベース
たこのイタリアンサラダ
ご飯

 

 

 

かつお香味丼
ごまみそにんじん
かぼちゃ味噌汁

 

 

夕食記事一覧

美肌夕食レシピ簡単丼ぶりメニュー

アボカドは、細胞の老化を防ぐビタミンEがたっぷりです。血行をよくする働きもあり、顔色が悪い人にもおすすめです。ラタトゥイユを組み合わせるとさらに栄養バランスばっちりです。アボカドサーモン丼<材料(2人分)>アボカド 1個サーモン(刺身用) 100g玄米入りご飯(玄米2:米1で炊いたもの) 300g黒...

≫続きを読む

 

美肌夕食レシピコラーゲンたっぷり鍋メニュー

鶏手羽元にはコラーゲンがたっぷりです。キャベツ、トマトなどでビタミンCをとれば、美肌効果がアップ!ミネラル分が豊富な胚芽パンを添えて召し上がってください。食べ終わったあとのスープにご飯、粉チースなどを加えてリゾットにしても美味しいですよ。トマト鍋<材料(2人分)>鶏手羽元 6本トマト 2個キャベツ ...

≫続きを読む

 

美肌夕食レシピ生姜で健康肌メニュー

生姜が入った料理で、新陳代謝が促進され、くすみのない明るい表情を作ります。血色がよい健康肌に!ビタミンB1豊富な小豆のはいった小豆とかぼちゃのスイーツでむくみと肌荒れを解消します。牛肉の生姜焼き<材料(1人分)>牛もも肉 70g(A)生姜(おろし) 小さじ2酒 小さじ2しょうゆ 小さじ2砂糖 小さじ...

≫続きを読む

 

美肌夕食レシピ美肌と美白を手に入れるメニュー

トマトの高き抗酸化力で美肌と美白を手に入れる白身魚のトマトブイヤベースと、たこの血液サラサラ力でくすんだ肌を輝かせます。白身魚のトマトブイヤベース<材料(1人分)>(A)トマト(缶) 1/2カップ白ワイン 小さじ1コンソメ 1/3個油 小さじ1/2水 1/4カップ白身魚(切り身) 70gブロッコリー...

≫続きを読む

 

美肌夕食レシピ肌荒れ・かさつき解消メニュー

かつおは1人80gで、ビタミンB6の1日に必要な量の半分がとれます。Aが多いのり、かいわれを一緒に盛って食べます。かぼちゃの味噌汁を加えるとさらに栄養が補えます。かつお香味丼<材料(2人分)>かつお(刺身用) 150g(A)しょうが1かけ(10g)、にんにく1片、しょうゆ大さじ2玉ねぎ 1/2個(1...

≫続きを読む