美肌夕食レシピ生姜で健康肌メニュー

美肌夕食レシピ生姜で健康肌メニュー

 

生姜が入った料理で、新陳代謝が促進され、くすみのない明るい表情を作ります。血色がよい
健康肌に!ビタミンB1豊富な小豆のはいった小豆とかぼちゃのスイーツでむくみと肌荒れを
解消します。

 

 

牛肉の生姜焼き

 

<材料(1人分)>
牛もも肉 70g
(A)
生姜(おろし) 小さじ2
酒 小さじ2
しょうゆ 小さじ2
砂糖 小さじ1/2

 

キャベツ 1枚
にんじん 10g
かいわれ大根 10g
油 小さじ3/4

 

<作り方>
@牛もも肉は、(A)で下味をつける。
Aキャベツとにんじんは4cm長さの千切りにする。
Bフライパンに油を熱し、@を焼く。
C器にAを敷き、Bを盛り、かいわれ大根をのせる。

 

 

小豆とかぼちゃのスイーツ

 

<材料(1人分)>
かぼちゃ 60g
小豆あん 20g

 

<作り方>
@かぼちゃは2cm角に切る。耐熱容器に入れ、ラップをかけ、電子レンジで2分30秒加熱する。
A@に小豆あんを混ぜ、器に盛る。

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