大人ニキビの正しいケア

大人ニキビの正しいケア

ケア1

潤いを与えるスキンケア
石鹸で優しく洗顔したあとは、保湿に重点を置いたケアを。水分が不足すると、毛穴の出口の
角質が厚くなり、ニキビができやすくなるからです。皮脂を押さえる作用のあるビタミンC誘導体
配合の化粧水と、保湿効果にすぐれた美容液でケアします。

 

ケア2

6時間睡眠はぜったいキープ
原因であるホルモンバランスの乱れを正しくするには、生活スタイルの改善が最優先です。
どんなに忙しくても、毎日最低6時間の睡眠をキープしましょう。

 

ケア3

薬を使ってでも便秘を治す
便秘をすると腸内の悪玉菌が増えて、ニキビができやすく悪化しやすい肌になります。便秘を
慢性化させないように注意しましょう。

 

 

ケア4

パスタ&サラダ生活を見直す
動物性脂肪が多く、調理にも油を多く使う欧米型の食事は、ニキビをできやすくします。食事は
和食を心がけ、温かい緑黄色野菜を多くとりましょう。

 

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